Notre santé mentale et notre santé physique sont deux composantes distinctes de notre bien-être global. Les deux sont étroitement liées et souvent influencées par les mêmes facteurs, y compris l’une par l’autre. Mais malgré tous leurs aspects communs, un élément important les distingue : la stigmatisation.
Même si la compréhension et la défense des questions entourant la santé mentale s’améliorent, la nature complexe et souvent invisible de troubles comme l’anxiété et la dépression et de la maladie mentale en général favorise l’établissement des préjugés. Il en résulte que les gens tendent à cacher leurs difficultés, motivés par la peur ou la honte, ce qui alourdit encore plus leur fardeau.
En outre, tout comme une blessure mineure peut devenir fatale si elle n’est pas traitée correctement, les problèmes de santé mentale dont on ne s’occupe pas peuvent devenir dévastateurs. Au Canada seulement, environ 12 pour cent des gens ont des pensées suicidaires à un moment de leur vie. Bien qu’il n’existe pas de cause concrète ni de prédicteur infaillible du suicide, les difficultés psychologiques et émotionnelles y jouent souvent un rôle et font partie des signes avertisseurs.
Il peut être difficile d’aborder ces sujets. Toutefois, les efforts déployés pour réduire la stigmatisation entourant les problèmes de santé mentale sont un excellent moyen de prévention — parallèlement à des soutiens efficaces fournis au bon moment. Si vous êtes en difficulté ou si vous vous inquiétez pour un proche, les services de mieux-être mental du PAE d’Arcora et certains soutiens publics fiables pourraient vous être utiles, notamment la Ligne d’aide en cas de crise de suicide qui procure une assistance immédiate en tout temps.
De l’aide pour surmonter les défis
Qu’il s’agisse de difficultés relationnelles, de problèmes au travail, de soucis financiers ou d’autre chose, la liste des défis de la vie peut sembler sans fin. Nous pouvons faire de notre mieux pour les prévoir ou les réduire, mais nous ne sommes pas à l’abri des imprévus qui arrivent. Les problèmes étant inévitables, il est essentiel d’apprendre à y faire face efficacement. Parfois, cela implique de recourir à des conseils professionnels.
Les services de consultation offerts dans le cadre des services de mieux-être mental du PAE d’Arcora sont orientés vers les objectifs et centrés sur les résultats. Cela signifie que vous et le ou la spécialiste que vous consultez, collaborerez dès le départ pour déterminer ce que vous espérez tirer des consultations, puis vous travaillerez ensemble à atteindre cet objectif. Vous pourrez non seulement vous attaquer au problème à l’origine des consultations, mais aussi acquérir des compétences utiles et renforcer votre résilience pour relever les défis futurs que la vie vous réserve. Comme nous offrons des services de consultation individuelle, de couple ou familiale, de même qu’un grand nombre d’approches thérapeutiques et différentes options d’accès aux séances, nous pouvons vous aider ainsi que votre famille à obtenir le soutien qu’il vous faut.
En plus des services de consultation, le PAE d’Arcora comprend des services d’information juridique et financière offerts par des professionnels compétents ainsi que de l’aide en matière de garde d’enfants et de soins aux personnes aînées et des conseils nutritionnels fournis par des diététistes — des soutiens qui se combinent pour favoriser votre bien-être. Il suffit d’un appel ou d’un clic de votre part.
De l’aide pour combattre la stigmatisation
La stigmatisation demeure un obstacle important pour la compréhension, le diagnostic et le traitement de la maladie mentale ainsi que la prévention du suicide, mais, bonne nouvelle, tout le monde peut travailler à la combattre et l’information est un bon point de départ. En vous informant tout simplement et en partageant vos connaissances, vous aidez à lutter contre la désinformation et l’incompréhension qui font naître les préjugés.
Notre attitude est également importante. Elle peut être nocive et biaisée inconsciemment, malgré nos meilleures intentions. Notre manière de nous exprimer est un bon indice, non seulement pour parler de la maladie mentale ou du suicide, mais dans toutes nos conversations (comme lorsque nous disons d’une situation que « c’était fou » au lieu de dire que c’était « inattendu » ou « choquant »). Les mots de ce type renforcent les associations négatives faites à propos de la maladie mentale. C’est pourquoi l’information est capitale. Elle nous sensibilise à la manière dont nous pouvons aggraver la stigmatisation involontairement.
De l’aide pour soutenir les autres
Peut-être ne pouvons-nous pas toujours remarquer qu’un proche a des problèmes de santé mentale, mais nous pouvons apprendre quels sont les signes avertisseurs et comment aider. L’humeur toujours abattue, la perte d’intérêt pour les choses habituellement réjouissantes, le retrait social, l’utilisation accrue de substances et les changements notables d’habitudes et de comportements (y compris concernant le sommeil et l’alimentation) sont des sources de préoccupation courantes, surtout lorsqu’elles sont associées à des facteurs de risque.
Étant donné que l’anxiété, la dépression et les autres troubles similaires engendrent souvent l’isolement, en particulier lorsque les liens et le soutien sont les plus nécessaires, une simple prise de contact peut tout changer. Si vous pensez qu’une personne qui vous est chère a des pensées suicidaires, il importe de lui parler et de lui procurer de l’aide professionnelle dès que possible.
De l’aide pour être bien aidé(e)
Comme tous les autres aspects de votre vie, votre bien-être fluctue. En nourrissant de manière proactive ses différentes composantes — y compris en établissant et en entretenant des relations qui apportent du soutien — vous pouvez aplanir les difficultés que vous trouvez sur votre parcours. Peu importe où vous en êtes dans votre cheminement, assurez-vous de savoir où aller pour des conseils. En plus de votre PAE, les organisations suivantes peuvent vous donner accès à des ressources et du soutien précieux :
- Association canadienne pour la santé mentale
- Commission de la santé mentale du Canada
- Centre de toxicomanie et de santé mentale (CAMH)
- Ligne d’aide en cas de crise de suicide
- Association canadienne pour la prévention du suicide
N’oubliez pas, l’aide est toujours disponible… même lorsque les choses semblent insurmontables.
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