Appuyez-vous sur les services de consultation PAE pour soutenir votre santé mentale et renforcer votre résilience

La stigmatisation peut empêcher les personnes ayant des problèmes de santé mentale et d’utilisation de substances de se montrer au monde telles qu’elles sont. Beaucoup se cachent derrière un masque pour se protéger du jugement. Ce constat nous a amenés à réunir des ressources utiles pour rappeler de quelle façon les services de consultation offerts au titre du Programme d’aide aux employés (PAE) d’Arcora peuvent vous aider (vous-même ou vos proches) à renforcer votre résilience et votre confiance en vous pour affronter les défis de la vie — qu’il s’agisse de problèmes touchant l’utilisation de substances, la santé mentale ou toute chose entre les deux.

Encourager et comprendre

Une excellente approche pour aborder les problèmes de santé mentale, y compris les préoccupations liées à la dépendance, consiste à s’en tenir à la « règle d’or » : traitez les autres comme vous souhaiteriez qu’on vous traite. Cela implique de faire preuve d’encouragement et de compréhension, même si vous ne comprenez pas totalement la situation ou le point de vue de la personne. La compassion et l’empathie procurent un sentiment de réconfort lors d’une conversation difficile, et le simple fait de montrer que vous vous souciez de ce qui arrive peut renforcer énormément la confiance de quelqu’un aux prises avec des problèmes personnels.

Rendre les choses plus supportables

Nous souffrons tous et toutes d’anxiété à un moment ou à un autre. Bien qu’il s’agisse d’une importante réponse biologique face au danger, l’anxiété peut aussi perturber nos vies en nous accablant d’inquiétudes et de pensées inutiles. Et comme elle peut prendre de nombreuses formes et varier en intensité, chaque expérience est différente. Heureusement, il existe plusieurs méthodes et types de soutien pour vous aider à calmer vos pensées intrusives, notamment la TCC (thérapie cognitivo-comportementale). Il s’agit d’un traitement courant, fondé sur des données probantes, qui s’est révélé incroyablement efficace pour gérer l’anxiété, et qui fait partie des nombreuses approches thérapeutiques disponibles dans le cadre des services de consultation PAE d’Arcora.

Et n’oubliez pas : ce que nous avons dit au sujet de l’encouragement et de la compréhension s’applique aussi à vous! Il n’est pas facile de surmonter l’anxiété, alors ne vous découragez pas. Faites preuve de patience à mesure que vous découvrez ce qui fonctionne pour vous.

Trouver le soutien qui convient

Il nous incombe à tous et toutes de créer des environnements où l’on ne sent pas qu’on doit cacher des problèmes de santé mentale ou en avoir honte; toutefois, même les personnes ayant le système de soutien le plus solide (famille, amis, collègues et communauté) peuvent avoir besoin de plus… c’est normal! Les professionnel(le)s qui fournissent des services de consultation vous guident de manière objective et confidentielle pour vous aider à traverser vos défis et vous donnent des outils pour renforcer votre résilience et votre confiance et faire face aux problèmes futurs.

Chez Arcora, nous travaillons fort pour jumeler chaque client(e) à la personne qui lui convient le mieux dans notre réseau de professionnel(le)s. Que vous-même ou un membre de votre famille cherchiez de l’aide, sachez que nous vous traiterons avec compassion et respect. Nous voulons avant tout que vous soyez à l’aise et puissiez vous exprimer en toute confidentialité. Ainsi, vous ne vous inquiétez pas de ce que vous voulez partager — c’est vous qui décidez. Que vous commenciez à peine à envisager l’idée de retirer votre masque ou que l’heure soit venue pour vous de le faire, nous pouvons vous aider. Prenez contact avec nous dès aujourd’hui pour commencer votre parcours de consultation.