Se concentrer sur les limites de votre gestion des conflits et de votre santé mentale

On entend souvent qu’il n’y a rien de mieux que de se réunir en famille pour les Fêtes. Cette idée, bien qu’elle nous soit familière, n’enchante pas toujours les personnes qui sont plus préoccupées par la gestion des conflits en raison d’une dynamique familiale compliquée. Si c’est votre cas, voici des conseils pour que votre bonne santé mentale soit votre plus beau présent.

Les limites, un cadeau

Des limites saines profitent à tous de manière durable. Si vous exprimez ce que vous voulez et — plus important encore — ce que vous ne voulez pas (par exemple, discuter politique autour de la table familiale), ce sera d’une grande aide dans la gestion des conflits pendant les vacances et au-delà. Vous montrerez que vous connaissez bien vos limites et vous communiquerez clairement vos attentes envers les autres. Vous saurez aussi plus facilement vous détacher des situations qui nuisent à votre bien-être.

Cela dit, évitez les positions de type « tout ou rien »; par exemple, au lieu de refuser une invitation, demandez qu’on vous place loin de cette personne-là. N’oubliez pas que les autres ont aussi leurs limites et qu’en définitive, il s’agit de trouver l’équilibre qui satisfera tout le monde.

Lorsque les rassemblements des Fêtes se multiplient

Bien que les Fêtes soient l’occasion de rapprochements, évitez de surcharger votre agenda — surtout si ce n’est pas l’enthousiasme qui vous anime mais plutôt un sentiment d’obligation. Repensez alors aux limites dont il a été question ci-dessus et efforcez-vous d’établir des priorités.

Vous pourriez donc décider d’envoyer des vœux plutôt que d’assister à un événement que vous redoutez ou encore fixer une limite de temps pour vos soirées afin de ne pas décharger vos batteries sociales. Et surtout, privilégiez les rapprochements avec vos êtres chers, qu’il s’agisse de votre famille dans le sens traditionnel du terme ou des personnes avec lesquelles vous avez créé une famille. Nous savons qu’il peut être difficile de recharger ses batteries et de prendre soin de soi pendant les périodes occupées, mais faites en sorte de vous accorder l’espace et le temps nécessaires. Après tout, c’est dans ces périodes que vous en avez le plus besoin.

Soyez joyeux… ou pas

Nous subissons beaucoup de pression pour nous mettre dans l’esprit des Fêtes et pour que la joie et la magie nous envahissent. De telles attentes sont irréalistes, car nos problèmes (relationnels ou autres) ne disparaîtront pas par enchantement en cette période de l’année. Sans compter la déception inévitable que nous ressentons lorsque les choses ne se passent pas exactement comme prévu. Il n’y a pas de mal à ne pas avoir l’esprit festif. Ne laissez personne vous convaincre que vous devez célébrer.

Il se peut que vos Fêtes soient difficiles, mais ne vous contentez pas de chercher à y survivre. Appuyez-vous sur vos limites, sur vos êtres chers et, si vous en avez besoin, sur du soutien professionnel.