Apprivoiser l’anxiété pour en faire un alliée

Vivre du stress est une réponse saine du corps humain lorsqu’il est confronté à une situation où il doit s’adapter. L’anxiété se définit comme une réaction émotive provoquée par l’appréhension d’événements pénibles ou par l’anticipation d’une menace future. Bien que le stress puisse améliorer les performances physiques et intellectuelles dans une certaine mesure, il n’en demeure pas moins qu’un excès peut altérer le fonctionnement social, psychologique et physique tout en entraînant un épuisement important. Cette formation vise à identifier les processus cognitifs et comportementaux associés, à développer un mode de pensée misant sur la résolution de problèmes et axé sur l’action, à clarifier comment l’affrontement des peurs, la capacité à tolérer l’inconfort et modifier le cadre de référence des pensées envahissantes peuvent permettre une meilleure maîtrise de soi. En misant sur ces différents aspects, vous apprendrez à gérer et tolérer l’incertitude et l’inconfort associé à l’anxiété afin de reprendre un certain contrôle sur votre vie.